Niezbędny sen

Sen jest czasem dla organizmu przeznaczonym na regenerację. Bez snu nie jest możliwe prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Gdy śpimy, uspokaja się rytm serca, normuje ciśnienie, oddech staje się harmonijny. Wtedy też wydzielany jest w organizmie hormon wzrostu, który powoduje nie tylko rośnięcie , ale i odnowę tkanek. Nocą odpoczywają oczy - ciemność jest im niezbędna do przemiany witaminy A w niezbędny do widzenia retinol. Ponieważ śpiąc oddychamy głębiej i miarowniej-tlen lepiej dociera do tkanek i dlatego cera lepiej wygląda po dobrze przespanej nocy .

Podczas snu regeneruje się także mózg- a powiedzenie gdy nie potrafimy rozwikłać jakiegoś problemu:  "Prześpij się z tym" ma w sobie wiele prawdy .