Oddychanie a poród

Gdy rodząca kobieta świadomie oddycha to gdy wydycha powietrze następuje rozluźnienie mięśni - a za tym idzie większe otwarcie kanału rodnego. Zatem sposób oddychania jest bardzo ważny przy porodzie i przyspiesza jego przebieg. Nieprawidłowe oddychanie w czasie porodu potęguje ból i może być groźne dla dziecka. Każda kobieta w ciąży powinna przyswoić sobie umiejętność głębokiego oddychania przeponowego.

Najważniejsze zasady oddychania w trakcie porodu:

• powietrze wciągamy nosem-wydychamy przez usta
• podczas wdechu należy wypiąć brzuch do przodu
• wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech

Ćwiczenia oddychania powinno się przeprowadzać siedząc z maksymalnie wyprostowanymi plecami, ciało nie powinno być spięte.