Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA jest niezwykle istotnym czynnikiem stymulującym rozwój organizmu i utrzymującym go w dobrej formie, ponieważ:

• zwiększa wydolność organizmu
• zwiększa zdolności adaptacyjne organizmu
• sprzyja rozwojowi i polepszeniu stanu zdrowia
• poprawia tolerancję glukozy
• zwiększa zdolność do pracy umysłowej
• znosi napięcia nerwowe i stresy

Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do:

1. wzrostu lipoprotein przeciwmiażdżycowych – HDL
2. obniżenia we krwi cholesterolu
3. obniżenia we krwi LDL lipoprotein
4. obniżenia stężenia insuliny we krwi
5. redukcji wolnych rodników i nadtlenków lipidowych
6. wzrostu dysmutazy nadtlenkowej
7. hamowania rozwoju miażdżycy przywracanie równowagi neurowegetatywnej w układzie sercowo-naczyniowym

Aktywność fizyczna wszechstronnie umacnia organizm ponieważ zmniejsza czynność mięśnia sercowego a także obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednocześnie zwiększa ilość masy kostnej i chroni przed osteoporozą . Oczywiste jest, że wysiłek fizyczny nasila spalanie kalorii i jest nezrównaną bronią w walce z otyłością, pomaga także w utrzymaniu pożądanej wagi, prowadzi do wzrostu podstawowej przemiany materii, zmniejsza apetyt.

Wpływ na układ krążenia:

•  zaopatrywanie tkanek w tlen oraz transport dwutlenku węgla w przeciwnym kierunku
•  dystrybucja energii cieplnej i ochrona organizmu przed przegrzaniem
•  transport substratów energetycznych z tkanki tłuszczowej i wątroby do mózgu i mięśni
•  transport metabolitów z tkanek
•  transport hormonów i innych związków biologicznie czynnych